●관리는 어떨까? 수면장애 치료

잠이 안 오면 졸리게 해주는 약을 먹으면 좋지 않나

생각하시는 분들도 많으실 거예요

우리 몸에는 여러 기관과 신경, 호르몬이 연결되어 있어

체내에 미치는 영향을 고려하여 수면장애의 치료가 필요한데

수면장애 치료의 대표적인 약물인 졸*뎀, 벤조*** 등은

장기간 사용하면 치매 유발물질을 일으켜 뇌세포를 손상시키고,

약물 없이는 잠을 이룰 수 없는 중독성, 의존성, 복용량이 증량되는 내성 등의 부작용이 우려되므로

적절한 방법이라고 보기에는 어렵습니다.

전문의들도 수면제를 장기 복용하는 것은 권하지 않습니다.

수면 장애 치료제 중 체내 수면 호르몬인 '멜라토닌'이 적용되기도 합니다.

그러나 오히려 졸음이 낮에 주체모살처럼 쏟아지거나

복용중인 의약품 효능에도 영향을 미치기 때문에

국내에서는 아직 안전성이 충분하지 않은 실정입니다.

'수면장애를 일으키는 근본적인 원인부터 분석해야 하는데요.

밤이 되면 멜라토닌으로 전환되는 신경 전달 물질인

세로토닌 결핍에서 찾을 수 있어요.

세로토닌은 수면행동뿐만 아니라

인간의 감정, 기분까지 조절하는 역할을 하기 때문에 중요한 신경전달물질입니다.

세로토닌 고갈 문제는 천연 아미노산 물질 '테아닌'을 통해 접근합니다.

테아닌은 체내성분과 분자구조가 유사하여

뇌혈관 벽을 통과해 세로토닌과 같은 억제성 신경전달물질 수준을 높입니다.

녹차나 홍차, 일부 식용 키노코에서만 추출할 수 있는 원료이기 때문에

특수한 아미노산종으로 분류되어 있는데,

일본 국내 연구 문헌 자료에 따르면,

수면 치료 시에 테아닌을 이용했을 때,

위약을 사용한 대상자에 비해

수면 효율성, 수면 기간, 수면의 질

향상된 결과를 보이고 있다고 설명되고 있습니다.

테아닌 섭취 후 취침한 쌍 코끼리일수록

악몽의 횟수, 몽상기 횟수가 줄어 수면의 질이

향상되었다고 설명하는 연구문헌 자료의 내용도 참고해 볼 수 있습니다.

잠은 뇌의 휴식 시간이기도 하지만

뇌를 쉴 수 없게 방해하는 요소가 있어요.

잠들기 전에 듣는 여러 가지 생각, 스트레스, 불안, 초조, 미래에 대한 걱정, 사람들과 다툰 일, 수면에 대한 압박감 등입니다.

수면 장애 치료 후에도 스트레스를 받지 않도록 자기 전에 심리적 안정을 유지하는 것이 필요합니다.

이에 관해서는 뇌과학적 분석 내용을 참고할 필요가 있습니다.

흥분 각성 상태에서 뇌가 받는 스트레스가 줄어들어

마치 명상을 하듯 편안하고 안락했을 때는

알파파라는뇌파가나옵니다.

8~13Hz의 낮고 느린 주파수를 가지며

숙면하기 직전까지 관찰할 수 있다고 한다.

알파파 유도 과정을 연구한 문헌의 사례에서는

'테아닌'을 섭취한 대상자에게서

알파파가 의미 있게 확산되어 나타난 반면,

물을 섭취한 대조군은 시간이 지나도 괄목할 만한 뇌파의 변화를 관찰하지 못했다라고 말하고 있어요.

테아닌은 식약처로부터 "스트레스로 인한 긴장 완화에 도움이 된다"고

인정된 기능성 원료입니다.

수면 장애 치료에 있어 문제가 되고 있다

내성, 의존성, 중독, 환각 등의 부작용 발생 우려가 없으며,

멜라토닌처럼 낮에 억제할 수 없을 정도로 졸음이 쏟아지거나 반사작용이 느려지는 등

문제가 나타나지 않기 때문에

테아닌은 장기간 지속적으로 복용할 수 있는 원료입니다.

단지 정량을 지켜 복용하지 않으면 하면 안 돼요.

과량 섭취는 오히려 문제가 될 수 있습니다.

또한 카페인이 들어 있는 녹차, 홍차 등의 식품 섭취는 주의하는 것이 좋아요.

함께 마시면 테아 없이 복용 효과가 떨어지는 길항작용이 나타나기 때문입니다.

일부 저품질 프레임 이외의 제품 중에서

카페인의 원료까지 함께 함유되어 있는 경우도 있으며,

원료의 구성까지 꼼꼼히 확인하는 것이 좋습니다.

사용된 손이 아닌 원료함량이 충분한지도 확인해주세요.

(테아닌 1일 권장 섭취량 최대치 '250mg')

자연에서 추출된 원료입니다 그래서

온도, 습도, pH산도, 빛의 강도나 대기압의 정도 등

내부 공정의 환경 변수로 인해 변질이나 오염, 부패 등이 쉽게 나타날 것입니다.

'테아닌 CRS' 제조 방식으로 만들어진 제품을 선택하는 것이 안전합니다.

공조기를 사용하기 때문에

원료 제조부터 생산, 유통에 이르기까지

전 공정 내 수십 가지에 달하는 환경 변수가 일정한 조건에서 유지되도록 통제하는 시스템이

바로 '테아니 CRS'입니다

밀폐된 내부 환경 내의 미립자를 차단하기 위해

박테리아, 유해세균, 미세먼지 등의 입자가

정제에 달라붙어 부식을 방지합니다.

수면장애 치료 후 지속적인 케어가 필요하다면

영양소를 잃지 않고 천연상태로 그대로 섭취할 수 있다는 장점을 지닌

"테아닌 CRS" 제조 방식으로 만들어진 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

건강을 위해서 생각하는 식품인 만큼

식약처 심의를 거쳐 기능성, 안전성, 품질면에서 인정된 근거가 되는

GMP, 건강기능식품 두 가지 인증마크까지

확인을 부탁합니다

이번 포스팅에서는 수면장애 치료가 필요한 상황과

종류에는 어떤 것들이 있으며, 해결을 위해서는

어떻게 접근해야 하는지 자세히 알아봤는데요.

정리된 내용을 참고하시어 관리에 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

천연아미노산 '테아닌'을 통해 케어하시는 분은

고품질 조건이 되는 '테아닌 CRS' 제조 여부

꼭 확인 후 선택해주세요.