음식이나 차 고혈압에 좋은

안녕하세요~^^ 검은깨에 섞인 글러브에 오신걸 환영합니다~~!!

오늘은 지난 게시문에서 공부한 현대인의 건강을 위협하여 노인성 질환의 대표적 질병인 "고혈압"에 좋은 음식과 차에 대해 알아보겠습니다.

1. 연어 - 오메가3가 풍부합니다.- 이는 혈중 중성지방의 수치를 떨어뜨려 혈액순환을 원활하게 하고 혈압을 강화시킵니다.

2. 양파 - 퀘르세틴이 풍부합니다. - 수축기와 이완기 혈압을 모두 감소시킵니다.

3. 마늘 - 알라신이 풍부합니다.- 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압 완화에 도움을 줍니다.

4. 비트 - 베타인 성분이 풍부합니다.- 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 녹이는 역할을 합니다.

5. 석류-폴리페놀성분과 질산염이 풍부합니다.- 근조직내 혈류량 증가 및 세포내 산소 공급을 향상시켜 혈액순환 개선에 탁월합니다.

6. 녹차 - 카테킨 성분이 풍부합니다.- 이 성분으로 인해 콜레스테롤 흡수가 억제되고 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해 줍니다.

7. 매실 차-폴리페놀 성분과 칼륨이 풍부합니다.-나트륨 배출에 좋습니다.-주기적으로 섭취하면 신진대사가 활발해져암 예방과 소화 기능 강화에 좋습니다

이처럼 고혈압에 좋은 음식과 차를 알아봤습니다!침묵의 살인자로 불리는 고혈압!미리 알고 예방합시다~^^

비가 온 뒤 갑자기 추워진 날씨에서 건강 조심하고 행복한 하루 되세요.^^